Jak jeść zdrowo każdego dnia? Nie jest to bardzo trudne. Wystarczy stosować kilka podstawowych zasad. Dzięki temu uda nam się zachować szczupłą sylwetkę. A więc co warto jeść? W naszej codziennej diecie powinna się pojawić świeża, nieprzetworzona żywność. Warto odżywiać się sezonowo. Dzięki temu nie przepłacimy na zakupach. W naszej diecie powinien też znaleźć się błonnik pokarmowy. Gdzie znaleźć błonnik pokarmowy? Najwięcej błonnika znajdziemy w produktach pełnoziarnistych, otrębach, świeżych warzywach i owocach. Błonnik wpływa korzystnie na pracę naszych jelit. Zapobiega zaparciom, dlatego warto spożywać odpowiednią jego ilość. Dodatkowo błonnik pęcznieje w żołądku i dzięki temu szybciej czujemy się najedzeni. To szczególnie ważne, jeśli chcemy stracić zbędne kilogramy. Podsumowując błonnik, to bardzo ważny element zdrowej diety, choć w sam w sobie nie ma zbyt wielu właściwości odżywczych.
Przeczytać warto:
Negatywne skutki nadwagi i otyłości
Nadwaga to nie tylko niezbyt atrakcyjny wygląd – to także liczne problemy zdrowotne, które rosną wraz z liczbą zbędnych kilogramów. Wywołuje to kłopoty te stawami, działaniem układu krwionośnego oraz oddechowego. Tymczasem wystarczy zmiana stylu żywienia oraz zwiększenia aktywności, by nieco „zrzuci...
Zabiegi kosmetyczne laserem - najlepszy salon
Od czasu do czasu, każda z nas chce poprawić coś w swoim wyglądzie, dla lepszego samopoczucia. Takie zabiegi jak usuwanie zmarszczek, czy depilacja, można przeprowadzić dzisiaj poprzez laser. Łódź, jak każde duże miasto, oferuje nam takie możliwości. Znajdziemy tutaj gabinet kosmetyczne i salony, które ma...
Zyskaj atrakcyjność w klinice La Perla
Czujesz, że Twoje ciało zaczyna się starzeć? Twoim miastem zamieszkania jest Kraków? Chirurgia plastyczna w klinice La Perla stoi na bardzo wysokim poziomie, warto się tam wybrać i zobaczyć, jakie cuda może zrobić. W ofercie kliniki znajdziesz bardzo różne zabiegi, więc możesz być pewna, że znajdziesz c...
Odpowiednie nawilżenie skóry twarzy
Nawilżający krem do twarzy to kosmetyk, który warto stosować każdego dnia. To dzięki niemu możemy bowiem cieszyć się gładką i zdrowo wyglądającą cerą o pięknym kolorycie. Warto jednak zdać sobie sprawę, że ważne jest nie tylko regularne nakładanie kremu, ale również jakość produktu, który wybi...
Indywidualne konsultacje z psychologiem
Rzetelny i dobry psycholog (Poznań) zapewni nam fachową i szczegółową pomoc w sytuacjach kryzysów emocjonalnych i kłopotów z prawidłowym funkcjonowaniem naszego układu psychosomatycznego. Jednym z najchętniej wybieranych poznańskich gabinetów psychologicznych i psychoterapeutycznych, jest poradnia Altea, w...